有效治疗便秘的方法???????救命的!

1.早上起床一杯温开水加蜂蜜。
2. 晚上睡前顺时针按摩腹部10分钟。
3.少吃油炸辛辣高蛋白食品，多吃水果蔬菜，如香蕉芹菜山芋等。多喝水和酸奶。
4.如果已经两天以上大不下来了，可以用“开塞露”一类润滑剂从肛门挤进去。或泡番泻叶吃，药店都有卖。再不行就只好用手抠了。

毛主席的办法，吃芹菜之类的长纤维食物，不要切断，在嘴里咀嚼成一团后下咽，效果很好。
当然，如果已经很长时间没有排便了，那就先吃点药或者使用润滑剂。然后再通过改变饮食习惯的方法解决。

我的方法,吃锅巴
就是零食的那种锅巴,第二天就会拉

开塞露，快且无毒副作用