前滚翻的方法

您好:
真的好怀念.好久没做过了!!! 记得小时体育课可以连续翻好几个
首先你先蹲好然后把头往自己的怀里涡 双腿弯曲半蹲 往前倾 竟量让后脑先着地.因为你一但脑顶着地就会往别的地斜 还要快 用力点 还有一定要往前使劲