我特别胆小，班级里我演讲都会脸红，文艺晚会随便唱个歌儿都要发抖。怎么样才能改变这一切呢？

呵呵,好害羞啊
主要就是对自己没信心是病症.
当自己在大众面前展示自己时,一般都会紧张,我也发抖过.但当开始了,自己就会忘记紧张,会觉得这是个美妙的时刻,让自己完美的一面展现给大家.结束了还偷乐呢.
自己一定要对自己有信心,连自己都不相信自己,还能指望什么呢?
相信自己,自己永远是最棒的!!!

哈哈~小学时我也这样~
可偏偏什么班会校会，文艺演出。。
老是会叫上我。
唱歌啊跳舞啊朗诵啊~~
说实话，一直也没有习惯。
但是好的方法就是，
告诉自己，既然让我表演，我就只有2中选择
一个是演好了 一个是演砸了~
索性一咬牙一跺脚就演了~再说也没什么大不了~
反而发挥比较好~弄的老师直说我有魄力~
其实你把底下的学生老师都当作大白菜就好了~~
别想那么多~做好自己该做的就行了~~
以后就会越来越有信心的~

其实，脸红是受着头脑指挥的。原来我们的视觉和听觉神经，都集中在头脑里。当我们看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质，而大脑皮质除向有关的部位联系外，同时刺激着肾上腺，肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应，分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点，它少量分泌的时候，能够使血本无归扩张，特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分泌的时候，反会使血管收缩。
?? 当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的时候 ，于是脸孔就发热发红。不光是害羞会脸红，高兴和愤怒的时候，也会脸红。在极气愤的时候，脸部就不单是红，它红一阵 、青一阵，有时转为苍白，这是肾上腺一阵阵地在大量分泌，使血管收缩，交替充血贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。
其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧!

见人易脸红的心理调适

步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热