我的胳膊一用力了就会发抖,我感觉也不是太没劲是缺乏锻炼吗

我有时候也是这样的~我记得我以前是因为经常不锻炼然后突然要用力的时候觉得有劲使不出来的感觉~~我自己感觉每天适当的锻炼上肢会好点~例如做俯卧撑~双杠~ 一次不用太多~过段时间加加量~相信你会恢复的
我也有这样的时候~呵呵`试试看吧

有这方面的因素 明了的说是肌肉缺乏营养.
你可以采取一些上肢训练 比如说 哑铃 单双杠
俯卧撑 这样 我想有1个月的时间你的症状就会有缓解的..

早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组 每组10(练腹肌)
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

做完以上练习之后去跑步,跑步的时间要控制在30分以内不要让自己感觉到疲惫的感觉.

缺乏锻炼
肌肉长时间处于“饥饿”状态

也许是缺乏锻炼，也许是别的原因。先看医生