背越式跳高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 15:08:56
我现在上初三，4年级时开始学背越式跳高，但是起跳一直有问题，大概是老师的问题？和我一起练的几个人有和我一模一样的毛病。我的柔韧性比较好，比较适合跳高，初一的时候靠着拿不到成绩的心理拿了个第一，其实这个项目我们班只有我敢报，但是初二的时候报跳高可能得了倒数名次。我觉得我跳前有很大的压力，练的不少了，起跳的问题克服不了。
助跑和加速都没什么问题，主要是到竿前本来应该向上，可是我下意识的向后跳，总是压竿，请问怎么克服？

我也是这个毛病，只顾着往后倒，根本没跳起来。愁死我了。
我自己找到了一个方法：
你就把正式跳当作做起跳，只要顾着往上跳，因为有惯性，只要稍微地倒一点就可以过杆了。
自己觉得这方法挺管用的。压杆的情况少了，跳得也高了。

把髋顶住,摆腿速度加快