怎样提高1500，3000米以及三级跳，跳远等的成绩？

有空就跑

生长激素是脑垂体前叶分泌的一种纯蛋白类促生长物质，含有191个氨基酸残基，其主要生理功能是促生长作用和调节物质代谢作用。它促进骨骼的生长、促进蛋白质合成、加速脂肪分解以及调节水和矿物质的代谢，从而促进组织、器官、骨骼和整个身体的生长发育，最终表现为增加儿童身高。生长激素是人出生后促生长的最主要激素，人的高矮主要取决于体内生长激素的水平。