动作僵硬怎么办？

每次训练完一定记得要放松肌肉
跳绳也是很有效的
另外你在训练的时候注意千万别过于紧张

技术不到位,就显得僵硬.....久练自化,熟极才能出神入化.....显得自然协调,不僵硬.....

最科学的方法：天天用洗热水澡，（最好是桑那）在洗的时候尽量做自己做不到的动作，把关节扩展开，多多弄个2个月骨骼就柔软俄

你可以多多参照太极的要点

动作僵是指你的动作不灵活，你要多练些身体灵活性的东西，跳绳也可以的，还有就是你不防练一些健美操的基本动作会有帮助，
还有就是多练，你的身体也许天生就不怎么灵活，那你就得努力

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