每天喝八杯水,这八杯水到底是多少啊??

1.2.5升左右。
2.一个健康的人每天至少要喝7--8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少的话，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多则会加重肾脏负担，也不可取。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少要喝1500毫升水，大约8杯左右。

搂住别听有些人扯淡~要是三餐都有汤，还喝什么八杯水？那岂不是要成厕所狂人？

早晨饮一杯水就可以了~一旦你需要水分了你就会渴，只要你稍稍比生理需要多喝一点就可以了.

另外，说喝碱水喝矿泉水的好的以及说纯净水不好也都是扯淡.

大量饮用碱水会降低胃酸浓度不利于消化，矿泉水更是能导致结石！纯净水没什么不好，人又不是100%靠水来补充矿物质的.只要你三餐搭配科学，喝纯净水更能减轻肾的负担，更能排毒~

有些人就是听风就是雨~电视上说的80%都是一棒子伪劝威胡扯的~

大约是2-2.5升

也就是大号可乐瓶子两瓶子那么多

真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济於事。

饮好水

尽量避免常饮纯水或蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利）可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用检验合格的滤水器过滤后再喝,最好不过了。

饮暖水

夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化避免破坏身体的免疫力。

空腹饮水

当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的