我男174才56公斤，想增肥！请问宵夜应该吃些什么？谢谢

鱿鱼丝，我的最爱！！。晚上吃了最增肥的，当心上隐哦

啤酒容易胖，还有晚上吃快食面也很容易胖

生鸡蛋加牛奶,睡前或是运动后在喝.

重要的是健康，瘦不代表身体差，晚上吃宵夜会破坏胃粘膜修复，建议不要这样做

首先呢得要有一个好的心情，心情好了，吃什么东西都会很香。我朋友就是以前很瘦，我们在一起以后，心情愉快了，吃什么都很香，比以前也吃得多了，其实吃得和以前也差不多，但现在胖了好多。