就是心理很慌很慌，很害怕~

我也是这样啊。觉得自己已经适应了现在的生活。所以就不想有什么变化。其实每个人的潜意识里都是这样想的。老实说。我的适应能力也很差。性格原因。也没什么太好的办法。顺其自然吧

楼主现在上高中吗?
我的建议:
如果不敢说话,那见了面就微笑吧,微笑可以表达你的意思,也是让别人先开口的好办法.如果觉得自己不会说话,不妨向别人提出一些别人喜欢的问题啊,或者提出一些别人喜欢的话题让别人去畅所欲言,自己则做一个聆听者,你愿意听他们倾诉我相信他们也会很高兴的.
至于毕业以后,要牢记好朋友的联系方式,经常联系,聚会,要经常想着别人,比如节日发个短信啊.

你的心理有一点自闭倾向，但是不要紧，慢慢有意识地引导自己敞开心扉，多和身边的人接触，抒发自己的内心世界，谈论一些你喜欢的话题，慢慢地你就会开朗起来，信心属于你，相信你自己！

这是你不自信的表现，你可能觉得你有某些方面的不足，让你觉得很自卑，我觉得你应该走出自己的心理阴影，事在人为嘛，没有什么做不到的事情，平常多去关心别人，我相信你会得到更多回报的

每天看着镜子.
对自己说..我可以的!

So..就没事了.人会变的开朗.

你不要害怕或者是担心，其实如果是真的朋友的话就不会存在什么讨厌啊之类的问题啦。恩，你应该习惯主动和朋友或者是陌生人打招呼，刚开始可能很难，但是只要你可以坚持，就会慢慢觉得很简单啦，还有，天下没有不散的宴席，没有朋友可以陪你一辈子，所以与其去想分开以后怎么半，还不如好好珍惜现在，等到分开以后自然有分开以后的朋友呀，不要太担心了