白天上班全身发冷,很容易就睡着了,总感觉睡不够似的.清高手指点迷津

预 防 流 感

流感是流行性感冒的生产简称，它是由病毒引起的一种常见的急性感染性呼吸道疾病。
你患的很有可能是一般性感冒,不必紧张.
（一）病因：是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。 它的特点是潜伏期短，传播速度快，发病率高，流行过程短。男女老少都有易感性，一年四季都会流行，但多发生于冬、春季节，可通过空气飞沫传播，也可以通过被病毒污染的手帕和衣物传播，传染性极强；尤其在学校、幼儿园、机关、企业等集体单位易造成流行。

（二）临床表现：流感病毒被吸入人体内后，1-2天就可发病，其特点是起病急，病情比一般感冒重，先有畏寒（发冷）、流鼻涕、打喷嚏，全身骨头关节酸痛，头痛等症状；随后出现鼻塞、高烧（可达39—40摄氏度）、面颊潮红、咽干、喉痛、全身乏力，眼结膜或咽部充血发红；在全身症状和发热消退时，呼吸道症状较明显。有的还出现胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹泻或便秘，重症病人可说胡话，甚至昏迷不醒。如治疗不及时，易继发上呼吸细菌感染和喉炎、肺炎、支气管炎等并发症，有的并发症甚至危及生命，如心肌炎。轻症患者病程3—4天，重症患者7—8天烧退病愈；症状消失后，体力恢复慢，精神状态差。

（三）预防：预防流感的关键是培养健康习惯和掌握防病的有效的方法，主要有以下几点：

1、养成良好的生活习惯和有规律的作息时间，保持愉快的心情

2、关注天气的变化，随时根据天气的变化增减衣服， 注意保暖。

3、戒除吸烟等不良嗜好。

4、常开窗通气，保证室内空气流通和清洁。

5、注意膳食平衡，多食用富含高蛋白，高维生素，并易消化吸收的事物。

6、睡前用热水洗脚，并按摩涌泉穴。

7、积极参加健身运动。

8、在感冒流行季节，不去人多空气污浊的公共场所。

9、可用食醋作家庭消毒，每日一次，每次熏蒸半小时，可明显减少流感发病率。

10、在每年秋冬季节交替时，有条件的人可注射流感疫苗，能明显减少流感发病率，也是预防流感最快最有效的方法。
推荐：感冒药治标不治本 流感疫苗