跑步后腿关节为什么在下楼梯时会疼

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 04:49:15

我是在健身房慢跑,健身已经一个月了,一般是隔天去健身,每次跑的速度一般为6公里每小时,不知道为什么现在在下楼梯时会疼?会不会伤到骨骼了呢?
昨晚问了一个朋友,他说我可能关节有炎症,怕死了我!

运动过量了,逐步增加量,不能一下子就提高到最高.
也可能是你锻炼后没有补充盐份和矿物质.
建议你每次锻炼完成后,过30分钟再洗澡,喝一杯淡盐水,吃一个水果或喝一杯果汁.

是不是在工路上跑这样会吨住骨骼

那样的话
就休息一阵子
等不疼了再锻炼