到底是一日三餐按时吃饭还是饿了就吃？

按时吃饭，是一个规律的问题。

比如你每天8点吃早饭，如果有一天过了8点你9点才吃，你会吃的更多，这样，你的消化系统的负荷会增加，这样对消化系统有损害。

所以要按时吃饭，可以让你生理上保持健康，体形，心理上平衡，愉悦。

总的原则是按时吃饭，不要吃太饱，七、八分就可以了。

但是饿的时候要不要吃呢？也没有什么硬性的规定，饿的时候当然也可以吃，最关键是每次不要吃太饱。

按时吃饭！
人体的生物钟需要有规律有节奏的生活，如果不按时吃饭，会造成生物钟的混乱，影响人的植物神经，从而影响人的身体健康！

要有规律，同时两顿饭之间不能差过八个小时，而睡前两个小时一内不宜进食，早起来一般是做完锻炼就是吃早餐，而且是最不能少的。

最好能遵循一种方式，少吃多餐。这是英国人保持体态优美的一种好的养生之道。