请问晚上（大概九点半左右）跑步有何利，有何弊？

早上八点前,晚上八点后,都不适宜跑步,除非你是运动专业,急需提高自己的成绩.传统的观念有时害死人,总认为早上空气清新,其实不然
跑步运动的最佳时机在下午,4点到8点

尽量无需要就别在晚上跑步，
晚上的植物是吸收氧气，呼出二氧化碳的，
而早上则是吸收二氧化碳，呼出氧气的喔。
所以可想而知，对我们人体有好处的还是早上跑步！
而早上最好在6点到7点期间进行跑步锻炼咯～

晚上跑步,,有助于睡眠的, 建议7-9点运动,
太早,不利于消化,太晚,精神兴奋,不利于睡眠