下周末要参加长跑，怎么准备？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 15:23:44
女，跑800米，平时不太锻炼，怎么应付？

这些天可选适当时间,(最好天天)腿上放些东西负重跑,头几天可能有疲劳,酸痛的感觉,坚持住,3天就好了,跑到长跑前的2-3天,长跑时少穿些就有效果. 你也可以试着先跑600米,2-3天后加到800米,再3天后加到1000米.跑到参加长跑的前二天,那二天放松心情,休息一下,也调节一下身体,到跑那天跑800米就能轻松些.

奥运会的宗旨是重在参与,只要你努力了就是胜利.还剩14天,你可以抓紧锻炼一下.