失眠除了安眠药还有什么办法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 05:19:59
有时睡着不到30分钟就醒了
我不想借用药物，有自我物理治疗的好办发吗？比如按揉穴位。

睡眠不好是一种心理疾病。主要是从心理上调试。要学会调适自己的心理。古人云愚人除境不除心。聪明人除心不除境。就是说聪明人调适自己的心理，愚蠢人才调换自己的环境。结果是越换越糟糕。

首先要情绪平稳,也可以适度用些药物治疗.