爱美的男女请进来，有急事

每天三餐吃牛奶+鸡蛋，坚持一周。就会明显的瘦下来。

我刚完婚,结婚之前根本就没有必要刻意减肥的。
我和我老公结婚前都瘦了,原因很简单,结婚的大事小事都要操心,光是购置家具、衣服、戒指、电器等等这些琐碎的小事就足以让我们把商场跑个N趟，不瘦才怪！
刻意的减肥会让脸色看起来不精神，结婚是件喜庆的事，凡事亲历亲为，去体会人生中最快乐的时光，你会发现不仅瘦了，更重要的身心愉悦，神采飞扬！

吃素！运动！加强体内五脏的运作，使之加速排泄～～
可以试试中医的方法喔～～充分运用五脏的五行学说与阴阳论的结合原理，
真的有效哦～～我的朋友（男生）试过一个月减了30斤～真的！
不过他的方法太偏激，他一个月没吃饭！只吃素的～～要知道男生减肥比女生减肥要容易的！加油喔！！祝他幸福！！

还有一个月就要结婚了，那么筹备婚礼应该是很忙很累的~体力消耗肯定会很大~如果不大的话建议做些有氧运动,比如每天快走或慢跑一小时.最重要就是控制饮食了~!三餐一定要吃~特别是早餐~不吃早餐一天的代谢功能都会降低.早,午餐7分饱.晚餐尽量吃的少.特别是晚上7,8点以后千万不能吃了.别想着太累太忙就去吃个消夜什么的.实在饿的不行,就喝个酸奶吃个水果,别吃香蕉.淀粉类的尽量少吃,就是主食,米饭面条之类的.多吃菜~油炸的食物千万不要吃.肉食尽量吃鱼,海鲜等低脂肪高蛋白的.吃饭速度尽量放慢,吃太快的话,等你感觉到饱的时候已经吃太多了.饭前可以先喝碗热汤,注意不要很烫的汤.这样可以减少吃饭时的食量.千万千万不要喝酒和饮料了~~!!!另外水一定要多喝,至少每天8大杯.严格这样做的话绝对能瘦不少.

运动 一天三次 每次一个小时 每次都要尽力 我就是这样的
不限制吃喝

这个有点经验的，曾经帮过朋友训练过。只要注意几点就够了，一个月可以减个十几斤的。
就是不要睡太久，早上起来喝点盐水，记得要跑步哦。饭量请你减少一些，就是改变一下饮食习惯。我朋友很喜欢吃肉，所以只要几天不吃肉就看得出来瘦一点的。吃过饭之后就走半个小时，一个小时以后开始就开始运动，怎么动都行，因为胖的人一般都是会很少运动的，所以只要改变一下就会有很大的效果。如果是上班，那么要记得多走楼梯。晚饭不要吃很多哦，如果可以的话，就吃俩苹