长跑心理紧张耗体会快吗

肯定会！
因为紧张会加快心跳频率 从而也使血液循环加快
不但消耗体力 而且会使你在整个跑步过程中 产生一些不良的反应 比如说胸闷、头晕、腿部肌肉发软等等
我以前高中就要参加学校的体能训练
参加过几次运动会 和地方越野赛跑
开始刚进校时 在前一两次比赛中
也出现过紧张的现象 就有过这些症状
但后来也逐渐适应了
建议你 在跑步练习或比赛前
做好 准备工作 包括 热身
然后在之前 和跑步过程中 都给自己心理暗示
告诉自己 “我能行 我可以”
逐渐逐渐的排除心理压力 以后就会没事了

当然会拉！！

会。

会

紧张就先去趟厕所，保证有效

会