最简单的减肥方法是什么（运动类的）？吃什么不易增肥？

我就是暴走减下来的8斤，现在还保持着比较好的体形。
我当时并没有少吃，第一天逛动物园，当时没想减肥，只是巧合总是有要走一段路的事情出现，除了在动物园里一直走，出来可过了很多街才坐车（我跑西外坐车去了）
回家腿都疼了
第二天我逛了一天西单，结果当然走了很多路
第三天逛朝阳公园，下午回来还游泳了。也累得不行。
三天下来，我一称，我少了6斤，为了保持，我就让自己每餐吃个大半饱，坚持两个星期，没有反弹还少了两斤
以上是我亲身体验。

（不管吃什么，只要半饱，都不会增肥。）

我觉得游泳最好，不然踢球也行

吃减肥药肯定不会增肥的，呵呵

开玩笑的，吃一些脂肪含量低点的好点，

游泳吧
还可以全身塑形
吃蔬菜和水果不容易胖
不过还要吃一下主食
不然很容易掉头发

听说是游泳..全身的减肥.不像跑步.踢球.等等那种局部的减肥.可是游泳好难啊.

经实践，最有效的，是吃肉不吃饭，吃饭不吃肉，不要让淀粉类物质与肉类相结合，就可以拉。至于运动减肥么，个人认为只能增强体质。当然对于过度肥胖的人可能有效。一般来说还是要控制饮食。我三个月减肥20斤。主要就是不吃零食、饭量减少。关键还是自制。

吃多点猪油啊,辛辣的啊,热量高点了............!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!肯定会很肥!!