怎样防止运动时意外受伤

简单的说：
1，运动前要活动开各个关节，拉伸肌肉，稍热一下身。
2，运动中不要逞强做自己无法独立完成的动作，除非有教练之类的帮忙。
3，尽量不要携带一些首饰之类的硬物，防止意外摔倒受伤。
……
最主要的，带着脑子去运动……

在运动前应该做好充分的热身，这样一般就不会受伤了

做热身就一点问题都没有，做力量型锻炼最好带防护措施（护挽，护膝等）