我很有压力,怎么放松

睡觉

其实我们每个人都是这样的.只是有的人会调解而已罢了.你可以听听带劲的音乐.出去旅游一下,吃得多一点.有这些就够了.

听说吃香蕉可以好一点儿的。

你又不说你啥事儿，只能是这个办法了。

想开点，人哪来的那么多烦心事！
别自己和自己过不去。
人生苦短，欢乐每一天吧 ^_^

压力不会因为你觉得有就会消失
车到山前必有路
想那么多干什么？

这个问题也可以说不是什么问题，当代的社会给每个人的压力都很大，这是现实任何人都没有办法逃脱，关键要看你的心态：如何对待在工作学习中的得失，如何衡量自己的成败。说实话，你真的很不错，因为你一直都有很大的压力，你一直都在努力，你没有因此而退缩，不过是运气不好，没有得到应有的回报而已。不要沮丧，继续拼下去，你应当能够成功的。

随着生活节奏的加快，人们常常会感到紧张和压力。那么，应当如何缓解紧张和压力呢？以下是我个人的一点建议，希望能对你有所帮助！

1、享受美食。

碳水化合物能调节大脑中细胞反应的次数，从而使全身达到放松的效果。紧张的表现如生气、紧张、易怒、注意力分散等，都可以通过这种方式得到调节。所以，在极度紧张的日子里，可以多吃一些自己喜欢的零食，使体内的卡路里达到适当的水平。

2、经常问自己3个问题。

（1）这件事很重要吗？

（2）我的反应合适吗？

（3）情况可以改变吗？

3、进行体育锻炼。

在紧张工作了一天之后，适当的锻炼可以缓解焦虑和沮丧的情绪，但同时要注意不要使锻炼本身成为一种压力，即使是每天30分钟的散步，也是如此。最好是陪着家人一起散步，效果更好。

4、多给自己一些时间。

每天留出半小时做自己喜欢做的事情。比如说，在假期中留出一些固定时间和家人、朋友聚会等。

5、经常做深呼吸。

在工间休息时，可以做一些迷你锻炼，比如用腹部呼吸，可以