我很烦，一些心理方面的事情，一至以来困扰着我，及我的生活？我希望有人能够帮助我？

改善情绪的六大策略;
1.从饮食上来调整.多食用蛋白质含量多的食物,如鱼,鸡,瘦肉.
2.从运动上来调整.游泳,慢跑骑自行车,每周坚持3.4次...
3.从娱乐上来调整.多参与娱乐活动,另外音乐可以改变人们的心情.
4.从助人上来调整.帮助别人克服某一困难时,会使自己感到自我价值.
5.从色彩上来调整.鲜艳的美丽的色彩有着使人振奋的作用.
6.从光线上来调整.应多到户外去接受阳光和让居室充满光亮.
以上对克服与防治忧郁情绪大有好处.
参考资料;<心理与健康>.

别担心，我们老师在课上讲过，你觉得每个问题你都能对号入座往往是一种心理问题而已，不是说心理疾病，而是类似于心理案例，不像自己的部分往往被忽略掉，像自己的部分却被你牢牢记住了。人都是这样的

没关系拉，老师还说过，你要是觉得自己心理有问题，一般就不是什么大问题，就像没喝醉的人总认为自己喝多了，而喝醉的人从来都说自己没罪，呵呵

乐观点
或许只是一小方面
不要把问题夸大了

听说最近出了个李征，连砍8人，7死！其实心里有问题最好就是找朋友说出来，总是憋在心里，心里问题会越来越严重！更重要的一点就是树立自信心，而不是越来越自卑！

不要想那么多，想开点，心情不好的时候就出去走走，找人聊聊天，或者是组自己想做的事，

多交流 尽量和亲人一起