我的室友便秘吃什么才能有效的治疗

便秘一般摄入膳食纤维多的食物就可以了，
包括熟的脱水豆类、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨、及核果类。
我个人觉得芹菜和香蕉的效果最好了，当然，各人的身体状况不一样，我阿姨就说苹果和韭菜的效果好，反正都是粗纤维的，效果应该差不多。
每天早上起来必须一大杯温开水或蜂蜜水，只要坚持，很有效。

如果考虑到运动的话，仰卧起坐是个很好的选择，因为可以减少肠道的脂肪，加快肠道的蠕动，还可以减去腰上的肉肉哦~ ~

好像什么都没有效，我有好几年了，电子肠镜也做过，但也没发现什么异常，但就是三次上一次厕所，有时甚至一星期，一小卷纸可以用一二个月。不过近来不知不觉好了。

也吃过很多药，胶囊，比如麻仁胶囊，天天清，肠清茶（这个最有效，保证拉肚子），但这些药吃多了都不好，反而会起副作用，产生依赖。所以我也没管了，但近些天好像天天正常，每天都要去一趟厕所。感觉像是吃了那个螺旋澡，不知道是不。。。

你不防可以试一下。

仅供参考。见议多喝白开水。

天天喝一点盐开水。有效哦

着要靠他平时自己的节制了，不要吃热性的东西，多吃水果蔬菜，药一半也就一次两次的效果，不会对他有什么好处的，实在是不行就买芦荟胶囊好了，效果还好