想要减掉屁股和大腿上的赘肉改怎么锻炼

记得上半年中央电视台《走近科学》还是什么介绍过一种方法，很有效，我试过。
就是在原地哆嗦，也不累，但是过一会就出好多汗，见效很快！相当于跑步来锻炼赘肉，最好的一点是不累！
局部的方法是，想减哪就用毛巾裹住哪。

PS：一定要坚持，什么事都要持之以恒，如果你没这个决心坚持下去就不要减了，虽然不累！
每天至少一次，每次至少40分钟以上，因为前半个小时只是在消耗你体内的水份和热量，并消耗不到脂肪！

1、坚持长跑或登山运动；2、经常作下蹲、起立、再下蹲、再起立的反复练功。这办法见效快，但需要有点吃苦耐劳的精神，这是我的切身体会。

每天早上跑步10公里，1年后保证你身材魔鬼

MM，一般见效快的都不健康啊
最快的当然是吸脂 你要有钱还要有胆～
运动是最健康的 但你要坚持
至于锻炼么 骑马蹲当式可以减大腿内侧
少坐着 多走路

我认为骑自行车会好一些