13岁的人肺活量在1800以下会怎样？

所谓肺活量,指的就是肺的容量;其标准,二十多岁的男性为四千三百毫升,女性为二千八百毫升。 当然,肺活量也会因年龄、体格及是否经常运动而有极大关连
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肺活量和肺泡的弹性有关，和体重无关．运动是不要刻意的呼吸，根据运动的节奏呼吸，要循序渐进，肺活量会随你的运动时间和强度的增加而增加的，重要的是坚持常年锻炼．并不是说身高大或体重大的人，他的肺活量就大，重要的是肺泡的弹性，肺泡的弹性和运动时间和强度有关。
锻炼肺活量的方法

造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。

方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。

方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。

锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。

以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。
六忌迎风站立。当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而应找背风处做短暂休息，落汗后马上穿上衣服，以免受风寒得病。
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健康指标

（一）简单介绍自我体验法
1、自我感觉：兴趣情况、疲劳的消除情况。
2、睡眠：精神好坏。
3、食欲：好、坏，恢复情况。
4、 体重：锻炼后体重减0.5kg左右均为正常。
5、 脉搏：次日晨脉增加6次/分以上即过度疲劳象征。
（二）身高、体重、胸围等指标与我国标准数值对照。例举对照值等级数据
（三）指数评定法（板书）
（1） 肺活量/体重