怎么和弹跳比自己强一点的人抢篮板?

抢篮板主要靠手，一下我个人认为短时间提升的方法分为两步：
第一步：强化上肢，也就是手臂，手指的力量，特别是手指的力量，如果足够大而且球感很好的话抓到球可以稳稳地扣住，然后单手（单手触球的距离大多数情况比双手长很多）拿到篮板，带到怀里或者是腹部有利位置。个人建议除了俯卧撑时手指也撑起来以外，还有单手推球砸墙再单手收回，注意，动作时推球，即推出去时球不需要旋转，而是直直地砸回来，用手指扣住，即不让球在你手里转然后掉出去，这个方法可以很快的提升抢板的能力。
第二部：强化脚步，简单地说就是走位。他挤你不要紧，你可以推回去然后让位，再去抢位；或者是直接让位去抢位。个人推荐练习转身横向跑练习，即向身体的左边或右边跑，并且速度不能慢，而且同时身体腰部以下要不停转动（不是一个方向，类似8字，即两只脚分别成为移动方向的前脚）。这样有助于你在极小的空间内施展开，然后得到位置，拿到板。

这就要经验了,别人投篮后,你要提前判断出球的方向,然后先用身体卡位,抢占有利位置以便自己抢到篮板球~

卡位很重要，当你跟比你高的人抢篮板时，你首先要取得比他更有利的位置，这时就要用到卡位了，弯腰并用屁股把他顶走，当你取得了有利的位置时，对手要抢篮板的时候就中间就隔了一个人，而你一般就可以较轻松抢得篮板。

1.卡位要占好.2根据自己弹跳来强球,什么时候跳非常关键.3在空中时可以做一些"小动作",用膀子适当挤一挤对手,如不行可将球拨到自己的后面,然后落地后在回头捡起刚才拨走的球,也可以拨给同伴.
注:我就是打篮球的,虽然弹跳不够,但每次总能抢到球,判断落点很重要!!!希望你能再接再厉!

1.自己练习跳得更高
2.同意：『篮球★之星』等人，另外也不是绝对的。

PS：如果对方优势太大就不要在这一点上努力拼了。

要卡位，要讲技巧！

凭借你的意识和你的站位还有就是要有一个强壮的体格。