怎么样减少大腿的围度?

我的经验是多跑步 如果你腿部的肌肉过多 那么很可能变细的程度不大 但应该还是有效果的 还是建议你不要减 肌肉是力量的象征 何必你削减自己的力量呢 你觉得呢 ?

其实就是跑步煅炼就是最好的方法了.如果不行就手术了.

我告诉你一个健康轻松的好方法。
在晚上睡觉前，将单腿伸直抬到最高，然后放下，坚持10次，再换一条腿，就这样每条腿练习50次。可以拉长腿上的茎，让双腿更长，同时还可以瘦腿。

如果大腿全是肌肉的话那就吗 办法了，肯定是下不去了 ，如果 是脂肪多的话有个好办，坚持每天长时间的中强度的有氧运动，比如跑步机，游泳，跳绳最少30分钟，30分钟是底线

很讨厌大长经.
反正我以前也挺粗的.但是一个健身老师给我说叫我做拉腿.拉退有很多的动作都可以拉又脚放平了身体向下压.单腿放在高处.
我现在都可以画一字了.小腿可以掂脚尖.起来放下.反复.呵呵

细腿指日可待!!!

每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。

腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！其三，腿粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。
有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。仔细观察一下你的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课要做喔，以下就分别说明。

●肥腿族练功要诀
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动