俯卧撑能使胸肌别大吗？

如果你每次能做30然后中间休息几分钟再接连做几组如果每天做3到4组的话效果就会好很多,至于你每天才做40个的话我觉得还是有点少,最好是是分组做到100个以上效果才会很明显.

做俯卧撑完全能使胸肌变大,我以前就经常这样练习,现在上班了也是没时间了，真郁闷啊.建议你有时间就多练练吧!

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的。还有你要注意你。俯卧撑的次数，20下一组，每天练习4-6组，中间休息不要超过5分钟，如果做不了，可以减少次数

当然能了， 不过要试肌肉得到刺激，如果你做40个 感觉到不是非常的累，可以继续几个，那就再坚持一下，

能

主要锻炼胸肌的外侧和下侧

增加强度 坚持就行