我总是觉得腿酸,没力气,为什么?怎样提高体能,怎样安排体能?

慢跑，从1圈到2圈，慢慢加上来。

1。平时有机会去健身房，如果学校有就更方便
2。在学校参加体育活动。
3。如果平时没有空，至少周末约朋友打羽毛球，或者网球。
总之不需要有意识强迫自己锻炼，从事体育活动既锻炼了身体，有培养了自己的爱好，又可以有一技之长。

人体进化到现在是最适合走路的一种结构，所以走路也是一种最好的锻炼身体的方式了。你每天晚饭45分钟后到外面去散散步，不仅会起到增强体制的作用，对改善胃肠道功能也能起到很好的作用呢！一开始可以锻炼时间短一些，等以后身体慢慢适应后再逐渐的增加锻炼的强度，坚持是最主要的。

1。平时有机会去健身房，如果学校有就更方便
2。在学校参加体育活动。
3。如果平时没有空，至少周末约朋友打羽毛球，或者网球。
总之不需要有意识强迫自己锻炼，从事体育活动既锻炼了身体，有培养了自己的爱好，又可以有一技之长。
ps,如果你对任何一种体育运动都不感兴趣，说明你还没有入门，多尝试一下，总会发现一种适合的。因为在你没有入门，不懂也没有体验到乐趣的时候，你自然没有兴趣。

建议：
1.到医院就医，如果是病，那么医生会给你开药治疗。
2.加强锻炼身体。俗话说得好，“药补不如食补，食补不如动补”是有道理的。
3.如果腿酸是操劳过度引起的，那么你就应该在吃药的治疗的情况下多多休息了。

脚酸有时候是因为缺钙，不可不防哦。