如何抵制不良情绪？

哥们,我几乎什么事情都干过了!除了恋爱
心里,那几乎就是天天想哭,一静下来,就是想哭,一动起来就想发疯,不学习,我也不知道为什么?我真的好难受,我自卑,我自虐,我自残!什么也改不了,还是自己的心,七八年来,我就想个傻子!有时候,我快被自己逼疯了.
不舒服,心里舒服就行了.
有句话"我没有他们的天赋,世界不公平,但我有拥有梦想的权利",为了这句话,我想了几乎十年啊!
现在明白了,可是有时又做不到,但我在努力!

转移注意力
可以玩玩游戏或者睡睡觉之类的

找个铁棒，用力往头撞

心情好就可以