关于睡觉前吃苹果

苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,可是晚上吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处.
苹果是水果之王,含有很丰富的维生素,多吃苹果是很好的.不过我建议这位朋友最好不要晚上吃苹果.

苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果不错。 睡前吃苹果可以降低龋齿的几率
但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃.如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良.

另外从营养学的观点来看，晚上吃苹果不如早上或下午吃，这样吸收会比较好.
但如果排除了我先前提到的那两点情况的话，睡前想吃个苹果也没有太大的问题.

苹果是水果之王,含有很丰富的维生素,多吃苹果是很好的.苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,晚上吃，对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处. 睡前四个小时不应该吃东西了，包括水果的，尤其是苹果，虽然苹果是减肥的最好的水果，但是苹果的糖份比较大。
建议最好不要晚上吃苹果.

呵呵，这个是个好习惯的。一般人认为睡前不要吃任何东西，可苹果可以吃一点。因为苹果可以防止失眠，睡前吃一个苹果可以帮助更好的休息。不过一定要记得吃完刷牙噢！加一杯牛奶效果更佳。HOHO！

请参考：早上的苹果是金，中午的苹果是银，晚上的苹果是铅。