精神不知不觉就紧张,然后就想去厕所如何克服这个习惯

这是一种心理紧张时的生理反应。因为生理与心理有着根本的内在联系，许多生理功能的改变都是在心理功能调控、指挥下进行的。

当人的心理处于过度紧张和焦虑状态时，植物神经系统功能会出现紊乱，因而引起想上厕所的生理反应。这种生理反应只是一种心理功能调控下的生理反应。最好的应对方法是转移过分紧张的心理状态和焦虑情绪，想上厕所的感觉自然就会消失。

紧张和焦虑可能一定程度上产生于对“紧张-想上厕所”本身的看法出现了偏差，过分的担忧进一步地增加了心理的压力。

可以考虑用森田疗法进行自我调整。

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1、是因为具体的某件事情还是不论什么事情都会让你紧张？最初是怎么引起的？
2、紧张、焦虑会有一些生理反映，上厕所是其中之一，不用憋着，去上好了。
3、学会减压和放松自己：http://www.jhxlzx.com/bbs/ShowPost.asp?ThreadID=2500
4、具体可以联系我

你的属于西医上的"肠易激综合症"
中医属于"肝郁脾虚"

中药&qu