肚肚上长胖了一圈,该怎么减呢?

每天做仰卧起坐100个（分两次）；游泳。注意饮食。:-)

如果只是针对肚肚的话,可以选择有目的性的针对运动:
1、呼拉圈。
2、仰卧起座。
3、游泳。
这些都是针对小肚肚的，但是都是要持之以恒的运动。
如果不想肚肚胖的话，最基本的要求就是在吃完饭后站立半小时以上。

仰卧起坐既累又不能立刻见效,教你个好办法,不仅可以减肥你的游泳圈,还可以瘦腰呢;每天晚上准备睡觉的时候用手按住你脂肪最堆积的小肚子部位,左揉一百下,右揉一百下;也就是顺时针和逆时针,坚持一个礼拜你就可以看见效果了,稍微加一点点力,揉后最佳效果是小肚子有点热,有点痒还有点疼!

加入自行车俱乐部(UNLIMITED CYCLING),每个星期天和大家一起骑车.可以买辆山地或者公路自行车,花些钱小改一下,或者自己DIY一辆.每个星期骑三十几公里准能减肥.还能认识很多同好.大家志趣相同多好.但要坚持.

坚持做仰卧起坐，晚上8：00后别吃东西。多运动，少坐。我个人经验仰卧起做很有效。

游泳比较好吧....少吃点也可以.