胖了一圈了,怎么减肥?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 16:00:53

男生,在学校里生活,逐渐胖了一圈,肚子也有了一点点了,想减肥
麻烦大家说一些实际可操作的简单方法, 会有追分
只控制吃能减肥吗??我很挑食的,吃好象不行,说说运动吧,我会加分的,谢谢啊

吃方面减少3分之一。每天坚持一小时的运动（随便做什么）
早上应该正常吃。中午可以减少点。晚上最好饭量减半。还是要以素的为主。

放心吧。听我的没有错，我是健身教练：）不过你可要坚持啊

这怕什么```我也是的
其实只要你多做运动
我原来160cm但128斤`````然后天天打篮球``游泳
呵呵```现在175cm`` 但是还是128斤``可是人长高了
就不觉的胖哒
当然这和基因遗传有点关系``因为我的老爸也是178``
如果你和我一样的话我接劝你不要刻意去减肥

在学校还能胖起来呀，那肯定是运动少了，男生嘛，多踢踢足球，打打篮球就行啦.