如果晚上两点睡，第二天几点起来最好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 04:53:54

人每天晚上10点多到一点左右是人体新旧细胞更替的关键时间段，想抗衰老就不要经常晚于十点半睡觉。

晚睡最好不要超过11点，但一定要晚睡，一般在10点以后起来吧

那要看你的年龄，一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求，你按这个时间来算就差不多了。

你是凌晨两点睡，那里有晚上两点啊，如果按要正常的七八小时睡眠时间，你最好要那天早上10点起来

十一点到一点是睡觉的最好时机!`建议在这时间睡最好!