月经来时可不可以跑800米

800米是剧烈运动！
经期严禁剧烈运动！
1.剧烈运动促进血液循环，增加出血量。
2.游泳或者吃冰激淋刺激内脏器官，血管收缩，再收缩后扩长，增加出血量。
3.游泳可以引起逆行感染的机会，经血是良好的细菌培养基。
4.中医有许多更玄乎的解释。

总之，中国人注意。老外无所谓。

女孩子月经期间是需要特别注意的，不仅要注意饮食，不碰冷水，更不可以剧烈运动，按你说的情况算算时间是不大可能在运动会时干净了，建议你向老师说明一下情况，最好不要参加了，不然说后患无穷也不算是吓唬你。

最好不要剧烈运动

（1）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。

（2）一能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动；也一宜洗冷水澡及用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调。

（3）避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。
经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15——30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动（训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动），最好以运动过后感觉舒服为佳
可从月经周期的第一天（刚来月经血的第一天）开始，口服避孕药妈富隆(避孕常用药副作用极小)，可起到推迟经期的效果。

最好是不要跑,但是如果你学过跑步的话,可以保证不会拉伤或抻到肚子还是可以的.