增高睡多少时间最好？

睡眠时间适中最好

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。

阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。

8个小时!
就像正常人睡觉的时间一样!
不过如果你有时间的话 可以睡够9个小时!
不过最最主要的就是要早点休息!
因为在晚间 我们的新陈代谢会加快!
睡得太晚的话 就会对新陈代谢不好!
也就对长高没有利了
还有就是我们平时走路时是垂直于地面 受到地球重力的影响!不那么容易长高!当我们睡觉时 是平行于地面!长高不收到地球向下的力!所以晚间比容易长高!
怎么说呢!哎~~~~越说越乱了 !!不知道你看不看得懂!!
反正最忠言的就是要早点休息!睡8个小时就足够了!
还有就是要多做体育锻炼!多喝牛奶和豆浆 最好就是豆浆拉!!!
喝豆浆可以增高的哦!!!是真的哦!!!!

8-10小时，还有不要超过11点哦，因为体力恢复的最快也在晚上哦，总之就是4个字：早睡早起

每天睡觉7-8个小时是最好的。儿童除外，可以多睡点，一般为12个小时就好。睡多了也没有用的哦

也是啊:早睡早起!要8~9个小时!