运动多少时间才可以达到增高的目的？

如果是14岁整.您的身高就非常不错.青春期生长速度非常快.最快甚至可以到一年10-12厘米.这个快速增长高峰就在14岁左右.您比同学小一岁左右.绝对可以一年内至少和他们一样高.因为发育到一定年龄骨骼就停止发育了.您比他们小.自然骨骼发育增长时间要比同学多至少一年（少数个别除外如性早熟）

至于锻炼.锻炼有助身体长高这是肯定的.但也不要过渡.过渡也会导致肌体过于劳累.反倒不利于生长发育了.

在学习之于用一个小时从事室外活动应该就可以了.毕竟学习也是很累的.

营养方面多喝牛奶加菠菜.一个钙高一个铁高都有利于身高增张.

从您现在发育来看至少180－185没问题滴

哥们高矮不是锻炼增高的,是先天性条件,你的身高可以了,你在高也有比你高的,人外有人,天外有天,没必要比身高,人比人气死人,知足长乐你的身高可以了.

你的身高没有问题,如果你还想长的更高的话就坚持运动,每天2小时

2小时太多,要看运动量,一般1个小时就够了.

贵在坚持。
没有具体数值的。