UC知道每天运动的时间为多少才合适？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 00:56:12
我是个女生，上初二，我很喜欢运动，但又担心运动过量会长肌肉。那么，每天运动的时间为多少才既有利于长高，又不会长肌肉？
每天一个小时的锻炼时间，是保证人体处于健康状态的重要保障
每天一小时左右绝对不会有问题的，肌肉的生长不是光靠练得。更多的靠的是吃，而且女性本身的脂肪含量就高于男性，练成肌肉女的可能几乎为零。。。。呵呵。。。
早上一小时跑步，晚上一小时散步
每天一个小时的有氧运动