肌肉拉伤，踢腿就疼，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 09:14:27
我在几年前不小心大腿内侧肌肉拉伤，没有管，很久才好，大约1年多
后来练跆拳道，一次没热身就踢腿，又拉伤同一个地方，跟以前一样，压腿和踢腿的时候都有撕裂的疼，所以我现在练不敢太用劲
请问这怎么办？有人说中医，管用吗？
这次已经快半年了，还是没有好，不管做什么动作，至少稍微牵到那块肌肉就会痛~

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

按摩

可以做适量的运动,不可久卧不动,做局部按摸,或找中医针灸治疗,效果也很好.

方便的话到北医三院运动医学,应该去看看了.

说得好！我同意！

最好去请教一位运动医学专家，因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤，并能够确切地诊断你是肌肉损伤、撕伤，还是肌腱拉伤，韧带拉伤或是滑囊的不适。这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的。