怎样能让自己尽快睡着

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 07:09:46

睡前一小时内不要做剧烈活动，不要看动作或恐怖片，要心无杂念

睡觉前把自己弄成L型 上身躺着 脚抬起来 脚伸直 这样既容易睡着又可以减肥

排除杂念
气守丹田

数绵羊，一只两只一直数就数着了