怎么跑400米?

400米可以说就是和百米冲刺一样，主要就是看你怎么跑
前100米大步跑，不能冲刺，拉下一点没关系，200米跟，意思就是跟着你前面的一个人跑，咬住，300米提点速度，调整呼吸，把所有的力气全部用在400米，记住跑步一定要上身前压中心不要太高，脚跟使劲往上打，就是打屁股，你可以平时练习一下脚跟打屁股。。。
只要按照这样来，每天坚持练，到时候不会低于1分10秒的。。。

如果你体能不好的话,前200米一定要冲刺,注意呼吸,否则的话你即使到时候想冲刺也跟不上了;要是你体能好,就先养精蓄锐,到最后100米再冲刺

前100到150慢跑,然后逐渐加快速度,在离终点100到150米之间冲刺。这样就可能拿到名次了！

使劲跑.终点要冲刺.

跑，用劲跑，不要当出头鸟，除非你很吊，咬着前面两个人别落下，过了300m就开始冲吧，要想拿牌就去拼下.

400米不能与100米相比，但是总体要保持100米跑时那股饱满的冲劲