跑400米注意什么

400米，很快的，鄙人不敢苟同楼上的说法。本人认为，一开始就要全力，全力是多少力呢，就是你感觉能一个速度下来的力。一开始就要用到这个程度，最后的直线50米，把剩下的 力全爆发出来吧。要是你跑完了，还有力没用上，或是没跑完就没有劲了，那就失败了。
还要注意弯道，400米有两个弯道，那是最刷距离的地方，一定要把中心放好。
祝君好运！

开始可以跟着别人的节奏,但在最后一个弯,超越,在最后的100米直线跑道上冲刺.特别在弯道上超越的时候要出其不意,等对方反应过来想再超你时,他已经失去了节奏,要保持好你自己的节奏

注意别累死了！

对一定要在开始的时候 全力起跑 这不仅仅是生理的问题还有心理的问题 一开始就落后了 后程就更加感到无力了 一般水平的选手 应该95%跑150米 左右 然后 大步放松 直至 第二个弯道的中点 这个过程可以使你本来已经释放完毕的ATP再次聚集 就可以理解为聚集能量然后 利用250-300米这个路段 逐渐有 大步放松状态转换为 积极奔跑状态 直至出弯的一刹那 注意着一杀那一定要全力 调整奔跑状态 到最后的冲刺 因为你已经再次耗损完ATP所有 一定要注意放松 越是竞争激烈 越是要放松 你要是可以领悟到这个层次 你就行了 就是这样 于一博