怎样才能很好的集中注意力~~!!???<紧急求救>

第一，请求老师把你的座位调到第一桌，在老师眼皮底下会好很多。第二，充分做好上课的准备，如果能找到问题，带着问题听课就很少会分心了。第三，狂记笔记，把老师的每句话都尝试着记下来，保证没时间分心。第四，做个提醒卡片，放在自己视线最常光顾的地方，提醒自己。第五，准备课外练习册，使劲做题，就算分心，也没太浪费时间。最后，和各科老师搞好关系，经常去拍马屁，上课分心的时候就有人提醒你了。祝你好运。

据研究材料统计，5～7岁儿童聚精会神地注意某一事的平均时间是15分钟；小学生是20分钟左右。到了中学阶段，注意力集中、注意力分配等能力都提高到一个新的高度。

随着年龄的增长和意志力的提高，大部分人能够通过自身的毅力排除来自内外的干扰，而将注意力集中。但为什么有的学生往往在应该集中注意力时无法集中，甚至出现注意力障碍呢？

这也是我们所有的人极容易犯的不专心的毛病。注意力不集中并不是一种生理疾病，造成这样的状况，原因是比较复杂的。许多较严重的心理障碍都能引起注意力障碍，更多的是由习惯形成的一种心理品质的缺陷，是心理缺乏定性和意志的表现。因而要想改掉不能全神贯注读书的习惯，必须注意去培养自己的意志力和耐心，这样就可以逐渐改掉注意力不能集中的读书习惯。

对于学生而言，主要原因有如下几点：

1?心理压力过大，高度紧张和焦虑；

2?对所学科目的目的意义认识不足；

3?不善于集中自己的注意力；

4?环境的干扰；

5?家长教养方式不当。例如：

在孕期和婴幼儿期，环境刺激过于丰富，经常接受摇滚乐和电视广告等声像的强烈刺激，没有给孩子创造安静地听、长久地看、认真地想的环境，没有养成对一件事情保持长久的兴趣和注意的习惯。

据美国王后大学护理学教授巴巴拉博士2000年研究证实，在孕期第三个月胎儿就有听觉了，这个时期的经历对孩子出生后的性格、成长起重要作用。

经常打断孩子正在进行的思考、学习和游戏，分散孩子正在集中的注意。

限制、阻止孩子诸如看课外书、玩游戏、做手工、户外活动等可以培养