跑60米需要什么样的准备？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 09:25:29

慢跑800到1000，出汗以后（如果不出汗继续跑）压腿，5分钟左右，把大腿肌肉拉开。等自己的身体放松开了即身体感觉绷得不是很紧的时候热身就差不多了。注意一定不要在比赛开始前让身体凉下来。