有关睡眠时间的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/08 03:01:19

请问大家:

我为什么睡的越少反而比较兴奋呢?
我才15-16,以前每天早中晚都要睡,每天15个钟以上,晚上在床上睡觉,中午和下午在桌子上趴着睡的,以前每个星期周末通宵一次,总共5次左右,后来想睡的时候没睡够,现在就是每天7个钟了,不知道会不会影响身体健康.

睡的越多反而越瞌睡，俗话说是睡过了。
因人而宜，不要刻意去为睡觉而睡觉，随意最好。困了就睡觉不要硬撑，不困就不要强迫自己睡。

一般在最困的时候不睡觉，过了这个时间就会处于兴奋状态，凌晨24点到2点是睡眠的最佳时间，身体会得到充分的休息，这时候一定不能熬夜。

你多大？

晚上10点到早上6点睡觉最好

根据年龄不同和体质不同，也就是说因人而异，一般成年人6、7个小时就够了
在这里对一楼的朋友提出点意见，最佳睡眠时间我觉得应该是在22点到凌晨2点，因为22点之后在清醒状态下脑细胞死亡和新生比例很大的，在这段时间睡眠有利于大脑的休息。

大脑皮层过了兴奋期，10：30-11：00上床就好