我今年25岁,睡眠质量总是不好,老睡不沉,稍微有点动静就能醒,不知道怎么样才能改善一下,谢谢了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 15:09:45

我也睡眠不好，可以加你为好友交流一下，25岁

那你应该缺钙，成人一天需钙大约800毫克，请问你睡前喝牛奶吗？或吃钙片吗？或喝豆浆吗？平时饮食摄取的钙多吗？
如果钙充足的话你的睡眠质量就会有很大改善！