为什么入冬了·人会很想睡觉？很累？

一些人入冬以后就开始全身没劲，怕动，想睡觉，早晨睡不醒，白天思想不集中，精神抑郁，工作时打不起精神。但是胃口好，食量大，特别喜欢吃甜的。冬去春来，精力渐渐旺盛，睡意明显减少，好像又重新焕发了青春一样。其实，这是一种不多见的冬季发作的情绪失调症。病人一进入这季节就出现困乏、嗜睡、多食、体重增加。多见于育龄期妇女。女性对季节变化比男性敏感，这与体内内分泌激素量不平衡有关。专家研究发现得不到光照是该病的原因。冬季白天短，光照时间短，室内生活、工作光线暗，夜间又长，致使体内下丘脑分泌物———羟色胺过少，该物质分泌受季节变化，日光照射长短、强弱影响。
治疗该病首先选择光照。因为光照简单易行，无任何副作用。选择40W日光灯置于长方形木盒内，一面打开光线透出来。无眼睛疾病（视网膜炎、结膜炎）者，距光源1～2米直接照射。每天早晨日出前和晚睡前各半小时，白天多接触阳光，阳光中紫外线起着重要作用。日光灯虽然近似于阳光，但没有自然光效果好。单用紫外线照是不行的，因为它能伤害眼球和皮肤。一、二周光照治疗，困倦、嗜睡现象可得以缓解，以后可在早晨一次照射。早晨光照治疗可使生活节律性和积极性提前，使人体活动进入正常的规律。在熟睡不醒时仍可光照，这种模仿黎明方法有抗冬困作用。
此外，还可以配合体育、文娱活动，如跑步、打球、舞剑等带有刺激性活动，气功、太极拳、跳舞等也大有裨益。日常生活中或适当多喝茶和咖啡，它们中含有咖啡因，具有兴奋大脑神经的作用。

所谓春困秋乏夏打盹睡不够的冬仨月
气候会在一定程度上改变人的作息习惯和精神状态的