每天看书，后背的肌肉痛，怎么缓解一下？

首先注意看书的姿势，如果能保持背部挺直虽然看书时挺累的老得挺着但有助于脊柱的健康，也不会导致背部和肩部酸痛。
如果没能坚持或是看时间长了还是酸，那就用个小窍门吧，电视里教的，两腿前后分开成弓字步，一只手往上提重物，比如灌满水的桶呀什么的，看自身条件了，左右手各提个十来次就能缓解，试试吧！

多活动活动，走走路，听说倒着走对身体帮助更大。你可以试一下。不要做重体力的劳动。

告诉你我的绝招~
睡觉.

渝珈吧,很舒服的

按摩 是最好的法，要不就不看书