为什么一到睡觉的时候我就会变得异常兴奋，很难睡着觉呢？请知道的朋友告诉我是为什么好吗？

主要是焦虑，越是担心“快点睡”就越睡不着。使用放松的方法。现在你有点焦虑症的症状了，放松一点。学会调整自己的心态。

要形成良好的睡眠习惯。晚上睡不着觉是你睡觉时间不规律造成的，人体的生物钟紊乱，容易产生失眠症状。建议你从现在开始调整好生物钟。每天睡前半个小时停止做让思维活跃的事情，尽量放松心情。放松的方法有很多种，看看文艺小说、听轻音乐、喝一杯温牛奶等等。然后就可以安静的躺在床上闭目养神，均匀呼吸，慢慢就能睡着了。天天坚持在固定的时间睡觉就不会出现你说的问题了。另外，熬夜对健康的伤害是很大的，第二天也没有精力从事工作，得不偿失。希望你珍惜自己的身体，尽快调整好你的生活。

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